沧州大六合门弹腿歌诀 

一路顺膀单鞭,二路冲撞直弹;
三路劈砸穿拳,四路顶肘撑抹;
五路打虎看山,六路撩阴搂手;
七路劈砸崩拳,八路左右蹬脚;
九路胜虎捧索,十路鸡蹬健弹。

 

潭腿之功用

潭腿传闻出自山东龙潭寺故以潭名其格式分为十路每路以简易之法蕴变化之机初学者未窥其奥輙鄙夷之不知人身之力未经煅炼全属虚浮虽能扛鼎何禆实用人所贵夫力者冀能以贯注手足使为吾用耳初学鲜有知此者故仅求潭腿形式而忽畧其精采买椟还珠抑何可笑然知而不言咎在吾辈故不嫌赘辞细述其功用如左或亦同志所不弃乎。

长气力
初学者脉络筋骨不甚灵活故手足发力甚微迨习之旣久气由腋肋渐达指尖斯时力随意注运动时手足出发有定点使勤以赴之则筋肉日长而气力日增矣


稳步武
未经练习之人则上重下轻足掌虚空不能前后着地一经用力自如悬旌而足颤动不已昔之技击家必先令学习站桩然站桩足不动殊乏兴味潭腿法则借手足之运动以减去学者生厌之心可谓法良意美唯初练数日必觉全身酸痛异常膝盖尤甚此无他内部筋肉由多数之运动渐渐发生故耳际此切勿畏难须向前猛进不旬日间酸痛去而足踵强矣求学者多有因此生疑北方教员格于方言无从解释而肉食辈又以内伤之说相恐吓致阻其向学之热心惜哉


一致实用
潭腿不特能自行习练且可覔气力相当者逐路对打名曰接潭腿(在编辑中)行之既久躱闪勾撇矫捷异常设遇对家或被人侵犯即可施诸实用亦防身之利器至手眼身步法(乃北方拳家术语)之借以日益精进犹其余事耳


一坚筋骨
潭腿既云可接则手足必互相抵触须知抵触愈力则筋骨愈坚有练未半年其臂膊腿足坚如镔铁者然精进与否亦视其人之耐苦心如何耳惟较之昔日打桩打沙袋等事轻重难易之相去不可以道里计盖对家均系气力相当者已觉痛楚则彼亦痛楚非与木桩等相接触仅自已吃苦而已综上所述不过举其崖畧至其中变化颇难以笔墨形容非至熟极而流之侯亦不自觉据云北方习武之俦仅以潭腿一路习之数年者

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